炎炎夏季，太陽太大，找不到適合自己的運動，太早又起不來，怎么辦呢?學習游泳吧，游泳的好處那么多，你還在等什么呢?何況在水里的感覺真的很好，游泳既能消耗脂肪又能強健肌肉，那游泳究竟到底在病體方面還有更多的什么好處呢?在學習的時候又要注意什么呢?一起來看一看。

　　游泳的好處

　　游泳不僅是一項增強體質(zhì)、磨煉意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產(chǎn)生顯著的效果，這是藥物所不能替代的。>>>游泳健身常識

　　防治肥胖病

　　由于生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果并不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。

　　游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環(huán)，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發(fā)達，增強內(nèi)臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現(xiàn)減肥和健美的和諧統(tǒng)一。

　　防治關(guān)節(jié)炎

　　包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關(guān)節(jié)炎，均很適合參加游泳體療。>>>老人不做“宅男宅女” 適時游泳守護健康

　　關(guān)節(jié)炎患者在水中游泳，水會對人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關(guān)節(jié)得到放松;同時，在游泳時膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時要連續(xù)不停地用力，從而使各個關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。