夏季養(yǎng)生小常識

　　小常識一

　　夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用好不要超過半公斤。

　　小常識二

　　飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。

　　小常識三

　　洗臉?biāo)?蜂蜜或白砂糖，洗臉的時(shí)候，在洗臉?biāo)械挂簧追涿郏?jīng)常使用，有助于滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得光滑細(xì)膩。用洗面奶洗干凈臉后沖掉洗面奶，不用擦干皮膚，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

　　小常識四

　　夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。

　　小常識五

　　熱手敷面，每天早晚臉上擦完基礎(chǔ)護(hù)膚品后，將雙手掌搓熱，雙手覆蓋在面部，閉上雙眼，等4-6分鐘后，再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫?zé)岬碾p手是天然的護(hù)膚品導(dǎo)入劑，有助于護(hù)膚品的吸收，能夠活血化淤，放松心情等。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些會影響女性健康的壞習(xí)慣大家都了解了嗎?如果你有這些壞習(xí)慣，千萬要改正哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們在夏季養(yǎng)生的一些小常識，女性朋友們也可以試試哦!