有許多對(duì)太極拳感興趣的朋友們，不知道如何入門(mén)，今天小編給大家?guī)?lái)的就是24式太極拳分解教學(xué)，24式太極拳很適合太極拳的初學(xué)者，現(xiàn)在這個(gè)24式太極拳分解教學(xué)，更是將每一招每一式都詳細(xì)的教導(dǎo)大家，希望大家跟著好好練習(xí)哦。
24式太極拳的由來(lái)：
太極拳在群眾健身運(yùn)動(dòng)中，是一項(xiàng)普及得為廣泛，開(kāi)展得為持久的，普遍受到國(guó)內(nèi)外人士喜愛(ài)的活動(dòng)。凡是接觸過(guò)太極拳的人，無(wú)不知道有一趟“簡(jiǎn)化太極拳”(后又稱為“二十四式太極拳”)。
1954年，原國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)對(duì)武術(shù)工作，提出“挖掘、整理、研究、提高”方針。成立了武術(shù)研究室，從太極拳著手，統(tǒng)一編寫(xiě)教材，推廣武術(shù)運(yùn)動(dòng)。為此，邀請(qǐng)吳圖南、陳發(fā)科、李天驥、唐豪等專家，以太極拳各流派的典型動(dòng)作，組成“精簡(jiǎn)太極拳”，但是因不夠簡(jiǎn)明，推廣困難。>>>太極拳24式 跟我一起體會(huì)太極拳精髓
因此，在1955年以后，由國(guó)家體委武術(shù)科(處)毛伯浩、李天驥、唐豪、李經(jīng)梧等領(lǐng)導(dǎo)和專家，改為以流傳面和適應(yīng)性廣的楊式太極拳為基礎(chǔ)，本著簡(jiǎn)練明確、易學(xué)易懂原則，選擇主要內(nèi)容，刪去重復(fù)和復(fù)雜的動(dòng)作，由易到難，重新編排。
并適當(dāng)增加部分主要拳式的左右對(duì)稱動(dòng)作，保留太極拳的傳統(tǒng)風(fēng)格，突出太極拳的健身性和群眾性。經(jīng)多次討論研究，至1956年基本形成比較符合設(shè)想方案，由二十四個(gè)動(dòng)作(分八個(gè)組)組成的“簡(jiǎn)化太極拳”。
顧留馨先生則在上海出版了《怎樣練習(xí)簡(jiǎn)化太極拳》，書(shū)中詳細(xì)指導(dǎo)了怎樣學(xué)習(xí)和繼續(xù)提高太極拳的方法。書(shū)后，首次繪制了“簡(jiǎn)化太極拳的進(jìn)退路線圖”，圖中以腳印的形式，詳細(xì)規(guī)定了每式動(dòng)作腳步進(jìn)退的運(yùn)行路線、落點(diǎn)和方位，對(duì)學(xué)習(xí)者幫助很大。當(dāng)時(shí)應(yīng)越南政府邀請(qǐng)，顧老師還被我國(guó)派遣到河內(nèi)教授胡志明主席練太極拳，內(nèi)容就是“簡(jiǎn)化太極拳”，這也是“簡(jiǎn)化太極拳”第一次跨出國(guó)門(mén)。
國(guó)內(nèi)還有許多領(lǐng)導(dǎo)，包括當(dāng)時(shí)體委主任賀龍?jiān)獛浀姆蛉搜γ髟趦?nèi)，都曾向他學(xué)過(guò)太極拳，教的大多也是這路拳。
1990年北京第十屆亞運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式上，中日兩國(guó)1500多名選手共同表演了“簡(jiǎn)化太極拳”;隨后幾年，在天安 門(mén)廣場(chǎng)和海南三亞2001年首屆世界太極拳健康大會(huì)，中外太極拳愛(ài)好者聯(lián)合舉行了萬(wàn)人集體表演，都充分顯示了“二十四式太極拳”已經(jīng)成為了全世界人民普遍掌握的健身運(yùn)動(dòng)。
太極拳是內(nèi)家拳術(shù)，應(yīng)身心兼修。所謂“身心兼修”，就是精神意氣和體魄毅力綜合鍛煉。既要練外形動(dòng)作，更要練精神意氣，要練內(nèi)功。
太極拳需要注意的要點(diǎn)：
太極拳的外形動(dòng)作：要求立身中正，姿勢(shì)自然，動(dòng)作順?biāo)?。所以，練太極拳可舒展筋骨，使人體各部合理發(fā)展，健美體魄，陶冶情操。
太極拳的內(nèi)在意氣：要求練拳時(shí)架式動(dòng)作形態(tài)全由心意指揮，用 意不用力，動(dòng)作舒 展柔和，無(wú)劇烈運(yùn)動(dòng)。 所以，練太極拳是非消耗性運(yùn)動(dòng)，可以在舒展筋骨的同時(shí)，促使氣血流通，達(dá)到行氣通經(jīng)、調(diào)和氣血、治病健身的功效。
太極拳的內(nèi)外兼修：要求以心意行氣，氣能沉著，收斂入骨;以氣運(yùn)身，身自順?biāo)欤憷麖男?。只有這樣才能練成太極內(nèi)勁，達(dá)到提高技擊水平的目的。
太極拳的身心兼修：既可以健康身體，還可以修養(yǎng)精神。意氣精神的全面鍛煉，能修養(yǎng)智慧、啟迪悟性，達(dá)到身心健康的功效。
太極拳講究一個(gè)心境：我當(dāng)你有了一個(gè)太極拳的心境，那你就懂了太極拳的精髓了。
