高血壓是種慢性病，病因的形成也是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的飲食不正確所導(dǎo)致的，所以我們必需要調(diào)整自己不健康的飲食狀況，生活高血壓飲食禁忌有哪些？高血壓吃什么好？今天與小編一起來看文章吧。

　　高血壓飲食禁忌

　　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

　　飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

　　2、高血壓飲食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。

　　3、高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪

　　動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。>>>高血壓的治療與飲食 高血壓的注意事項(xiàng)

　　4、高血壓戒煙少酒

　　有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。

　　5、高血壓飲食宜多食鉀食物

　　鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。>>>詳解高血壓的癥狀

　　7、高血壓飲食宜食鈣食物

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。