腎主藏精是新陳代謝的一個(gè)重要器官，那么生活中我們應(yīng)該如何來(lái)保護(hù)腎呢，補(bǔ)腎的食物有哪些?今天我們請(qǐng)來(lái)了陳香美做客健康北京視頻給我們講解吃什么補(bǔ)腎。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是解放軍腎臟病研究所所長(zhǎng)暨重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任陳香美，講吃什么補(bǔ)腎。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　吃什么補(bǔ)腎

　　1、芝麻

　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　2、粟米

　　又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。

　　3、豇豆

　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。

　　4、牛骨髓

　　有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5、狗肉

　　性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之宜。

　　6、羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，宜食之。

　　7、豬腎

　　性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　8、淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之宜。

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　　本期嘉賓介紹：

　　陳香美

　　醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、教授，博士生導(dǎo)師，中國(guó)工程院院士?，F(xiàn)任解放軍腎臟病研究所所長(zhǎng)暨重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、解放軍總醫(yī)院腎病專科醫(yī)院院長(zhǎng)，擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)理事、中華腎臟病學(xué)會(huì)主任委員、《中華腎臟病雜志》總編輯、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家藥品評(píng)審專家、中央保健委員會(huì)專家，是我國(guó)的臨床腎臟病專家。