大家在平時的生活中有木有遇到落枕的情況啊，落枕了應該怎么辦呢?利用什么方法能夠緩解疼痛呢?今天我們請來了閆汝蘊做客飲食養(yǎng)生匯給我們講解落枕怎么辦。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院康復醫(yī)學科主任閆汝蘊，講落枕怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　落枕怎么辦

　　按摩：

　　按摩的人可站到落枕人的身后，用手指按下頸部，找出痛的地方，然后用拇指從頸部側面的上方開始一直到肩部都按摩下， 尤其是在痛的地方用點力去按，直到有了明顯的酸脹感覺就可以了，反復的按摩幾遍以后再用把手握成拳頭再按下剛才按過的地方，再重復2-3遍，則可以讓脖子輕松不少。

　　熱敷方法：

　　用一些熱水袋，暖水壺，或者熱毛巾及遠紅外燈泡照射都能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。

　　外敷良藥：

　　比如紅花油、風濕油、云香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。帖膏：傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼于頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便，孕婦切忌不可用這個方法。

　　耳針方法：

　　須有人輔助，耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　物理療法：

　　可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3厘米，治療以后，頭部可適當運動幾下， 每天1-2次，過幾天既可痊愈。

　　藥物：

　　口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。

　　睡眠：

　　改變下睡眠的姿勢，枕頭適當調整到自己理想的高低位置，感覺舒服合理即可。

　　醋敷法：

　　可取用食用醋100克，進行加熱下，加熱到50-70度左右，然后在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進行熱敷，熱敷的同時也進行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內便可痊愈。

　　部分中成藥：

　　中成藥也有不錯的療法，李氏骨寧貼是結合了針灸與藥物的基本原理，也是不錯的治療方法。

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　　本期嘉賓介紹

　　閆汝蘊

　　女，主任醫(yī)師，副教授，首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院康復醫(yī)學科主任。憑借20余年外科臨床工作經(jīng)歷的優(yōu)勢，能夠系統(tǒng)、全面、靈活、綜合運用康復醫(yī)學手段(包括物理因子)治療多種疾患：對于骨關節(jié)損傷康復、頸腰椎病康復、各種運動創(chuàng)(損)傷康復、腦血管病康復等均有獨到的建樹。