我是否工作太辛苦了?
如果回答“是”，你需要調整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲”，從工作或學習壓力中解脫出來，試著 自由呼吸 ，哪怕只有幾分鐘。
我是否玩得太過火了?
瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。
我花錢太多了嗎?
過度消費會導致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，終形成一種“危險習慣”。每月給自己存些“應急錢”，遇到突發(fā)狀況，你就不會亂了陣腳。
我是否總是在擔憂未來?
老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，并為之做出努力和改變。
我是否徘徊過去?
回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。
有什么事情讓我一直放不下?
總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。這些想法會反復糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。
結語：壓力是無形的，它往往給你帶來壓力的同時，也是刺激你努力前進的動力，只要我們能夠很好的把壓力轉化為動力，就可以繼續(xù)前進，希望小編的方法可以讓大家盡早擺脫壓力的困擾。
