每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，有的人怕冷，有的人怕熱，這個(gè)是和個(gè)人的體質(zhì)有很大關(guān)系的。而濕熱體質(zhì)的人，往往肝臟方面會(huì)出現(xiàn)疾病。你知道濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理嗎?濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢?趕緊來(lái)了解下吧!
養(yǎng)生原則
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，常見(jiàn)的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理 多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問(wèn)題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
