糖尿病人吃什么水果好

　　一、可以吃哪些水果

　　應(yīng)該根據(jù)含糖量確定，推薦食用含糖量較少的水果，不宜食用含糖量較高的水果。具體來(lái)說(shuō)，假設(shè)有100克水果，推薦食用含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

　　慎重食用含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。禁止食用含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓、果脯，還有含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等。

　　二、蔬菜水果也是很好的選擇

　　一些每100克食品糖含量在5克以下的、可以當(dāng)水果食用的日常蔬菜，例如西紅柿、黃瓜、菜瓜、胡蘿卜等，富含維生素。完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，所以也是很好的選擇哦。

　　三、每天吃多少水果合適

　　一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。好每個(gè)糖尿病患者能咨詢自己的營(yíng)養(yǎng)專家醫(yī)生來(lái)確定食用量。

　　四、水果什么時(shí)候吃

　　建議在兩餐之間空腹時(shí)或睡前1～2小時(shí)進(jìn)食水果較好。注意進(jìn)餐之后不宜馬上食用水果，會(huì)加重身體胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)喲。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，糖尿病患者在日常的飲食中，應(yīng)該多吃些水果，還要注意飲食的清淡。吃水果也要注意適量，不能暴飲暴食，暴飲暴食對(duì)自己的健康是很不利的。還有，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)糖尿病患者也是有很大幫助的!