4、樂觀心態(tài)有益肝氣暢行

　　春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他，在日常的生活中，都應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護(hù)自己的女性朋友知道，保持健康與青春活力，都要學(xué)會(huì)調(diào)理情緒、緩解壓力。壓力較大時(shí)可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁結(jié)就容易得到疏解，或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閑，抒發(fā)郁結(jié)的情緒。

　　5、按時(shí)休息，讓你的肝臟排毒更暢通

　　網(wǎng)上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點(diǎn)睡覺你都覺得早，號(hào)稱這個(gè)點(diǎn)兒是你一天生活的真正開始。你夠強(qiáng)，但就怕你不能永遠(yuǎn)地強(qiáng)下去。

　　養(yǎng)肝依據(jù)：每天主動(dòng)找時(shí)間休息，是對(duì)肝的大鐘愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動(dòng)休息，此時(shí)體內(nèi)的代謝廢物，乳酸、二氧化碳等已積累較多，對(duì)肝臟已經(jīng)造成了傷害。

　　自救招數(shù)：晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)該做的是睡覺，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝臟弱的時(shí)間是下午1點(diǎn)-5點(diǎn)，所以好把辛苦工作盡量堆在上午，到了下午，每工作1小時(shí)讓身體休息5分鐘，以減少肝臟損耗。

　　結(jié)語：肝臟是人體很重要的器官，它可以幫助我們的身體排毒。所以我們大家平時(shí)一定要多注意養(yǎng)肝護(hù)肝。經(jīng)常性的參加一些體育運(yùn)動(dòng)，多注意休息保證睡眠，重要的是要保持樂觀的心態(tài)哦。