心臟病是危險性極高的疾病，得了心臟病，平時的生活中就得更加小心，什么該做，什么不該做都要清楚，本期健康北京馬長生教授就告訴我們心臟病人的注意事項，大家一起來學(xué)習(xí)吧。

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　　本期嘉賓介紹

　　馬長生

　　主要從事心血管疾病介入治療的臨床研究和推廣普及，為我國該領(lǐng)域的學(xué)科帶頭人之一。

　　為推動我國早期心律失常射頻消融的主要專家之一，應(yīng)邀到國內(nèi)300余家醫(yī)院進(jìn)行指導(dǎo)，在國內(nèi)早開展經(jīng)導(dǎo)管射頻消融房顫，并帶動全國房顫導(dǎo)管消融的發(fā)展，使之與國際先進(jìn)水平保持同步。

　　作為術(shù)者或指導(dǎo)完成心律失常射頻消融術(shù)、經(jīng)皮冠狀動脈支架術(shù)、經(jīng)皮二尖瓣球囊成形術(shù)等共計近萬例心血管疾病介入治療。

　　1992年以來為全國培養(yǎng)了大批心血管介入治療專業(yè)人才，為我國介入心臟病的發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　心臟病注意事項

　　1.改善不良的生活習(xí)慣

　　心絞痛患者應(yīng)徹底改善一些不良的生活習(xí)慣，如抽煙、生活無規(guī)律、長期緊張和壓力、高脂高膽固醇、高鹽的飲食等。要建立正確的觀念及健康的生活態(tài)度，才能防患于未然。

　　2.學(xué)會放松心情

　　試著解決你的沖突來源能有效地改善心絞痛，不論是在工作中還是在家中，學(xué)習(xí)控制情緒，而不是讓情緒控制你。盡量不要和配偶吵架，那樣常會引發(fā)心絞痛。

　　3.斜躺著睡眠

　　為防止在晚上睡覺時會發(fā)病，不妨將床頭抬高8～10厘米，有助于減少發(fā)作次數(shù)，采取這種睡姿能促使血液聚集腳部，所以沒有太多血液回流人心臟里的狹窄動脈。

　　4.禁煙

　　抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。而心絞痛是心臟里的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者有害的習(xí)慣,再者，抽煙使血小板凝聚，加重動脈的阻塞程度。抽煙還會降低服用藥物的效果。

　　5.避免噪音

　　暴露于過量噪音中30分鐘以上，會使血壓上升，并且在噪音消退后，還能繼續(xù)影響心臟30分鐘。

　　6.多運(yùn)動

　　許多心絞痛患者認(rèn)為運(yùn)動容易引發(fā)心絞痛。剛開始接受運(yùn)動訓(xùn)練時，確實(shí)會在初期階段經(jīng)歷心絞痛，但不要因此就不運(yùn)動。如果患者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后病發(fā)頻繁，則應(yīng)減慢速度或減輕強(qiáng)度，直到你的身體能接受的程度。

　　運(yùn)動能舒解壓力及不適，也有助于減輕體重。壓力及體重超負(fù)荷都對心臟不利。運(yùn)動也能減少心跳次數(shù)，并降低血壓，結(jié)果將減低對藥物的需求。當(dāng)然，光靠運(yùn)動還不夠，還需配和飲食治療方能奏效。開始運(yùn)動計劃前，先向醫(yī)師咨詢，并作體能測試，以了解自己的極限，同時，運(yùn)動前需作暖身，尤其是冷天外出時。