懷孕初期的癥狀讓人不省心的就是孕吐，本來(lái)要適應(yīng)懷孕身體的變化就夠嗆，再加上晨吐更是讓準(zhǔn)媽媽們吃不消?？偸窃型乱膊皇寝k法，那么如何緩解孕吐呢?

　　許多女性懷孕6周后就會(huì)開(kāi)始嘔吐，此外還會(huì)伴隨著畏寒，乏力，頭暈，時(shí)候隨，垂涎，食欲不振，惡心或者嘔吐這樣的早孕反應(yīng)發(fā)生，這樣的狀況會(huì)持續(xù)大概兩個(gè)月后才消失。期間可能還會(huì)有尿頻，乳房漸漸大以及脹痛感。女性懷孕后的7到九天內(nèi)就可以進(jìn)行驗(yàn)孕測(cè)試了。此外，B超檢查可以準(zhǔn)確的做出判斷。

　　如何緩解孕吐

　　雖然晨吐的情況很常見(jiàn)，而且，在懷孕早期想要有胃部舒服簡(jiǎn)直是一種奢望，但以下來(lái)自實(shí)際生活的許多媽媽經(jīng)驗(yàn)，也許可以幫助你緩解一下消化系統(tǒng)的不舒服感。

　　1、選擇你喜愛(ài)并且覺(jué)得好吃的食物

　　雖然晨吐會(huì)令你對(duì)以前喜歡吃的許多食物都很厭惡，但是，你完全可能發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在會(huì)變得喜歡對(duì)某些其他食物充滿興趣。那就嘗試這些你現(xiàn)在喜愛(ài)的食物吧，只要你食欲好，吃下去感覺(jué)舒服，就很值得你把它列入孕期食譜中。

　　2、想辦法多吃點(diǎn)東西

　　哦，你當(dāng)然會(huì)有些時(shí)候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感覺(jué)會(huì)很快變得更糟糕。千萬(wàn)不要一大早就滿肚子胃酸且血糖過(guò)低地為自己的孕期反應(yīng)感到痛苦。吃些東西吧，水果、點(diǎn)心、巧克力、餃子、米飯……什么都行。

　　3、穿得舒服一點(diǎn)

　　很多準(zhǔn)媽媽都有這種感覺(jué)，當(dāng)衣服穿得寬松一些時(shí)，胸口和胃部的感覺(jué)會(huì)更好受。尤其是，當(dāng)胸罩過(guò)小地裹住已漸漸變得豐滿的乳房，特別容易令準(zhǔn)媽媽覺(jué)得氣悶惡心，選擇合適孕期的胸罩，可以令準(zhǔn)媽媽更減輕晨吐感覺(jué)。另外，準(zhǔn)媽媽的腹部、脖子和腰部，都應(yīng)該盡量減少壓迫感。

　　4、記錄令你惡心的刺激物并把它剔出食譜

　　隨著晨吐的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)對(duì)某些食物特別難以忍受，只要嘗到、看見(jiàn)、聞到甚至聽(tīng)到這些食物，就會(huì)感覺(jué)惡心、嘔吐。這時(shí)，建議你對(duì)自己的食物興趣做一個(gè)小小的記錄，不斷記錄自己近愛(ài)吃什么，不愛(ài)吃什么，然后為自己安排新的孕期食譜。避免把吃下去就覺(jué)得惡心的食物重新放到餐桌上。出行應(yīng)選開(kāi)車(chē)較穩(wěn)的司機(jī)

　　準(zhǔn)媽媽出行應(yīng)盡量選開(kāi)車(chē)較穩(wěn)的司機(jī)。很多準(zhǔn)媽媽都有過(guò)類似的感受，與其坐低矮的轎車(chē)，還不如坐大巴士胸口舒暢些。

　　另外，建議會(huì)開(kāi)車(chē)的準(zhǔn)媽媽有時(shí)不如自己開(kāi)車(chē)，當(dāng)你全心全意在車(chē)輛的啟動(dòng)和停止時(shí)，你很少會(huì)覺(jué)得胃部不舒服。