爽口高麗菜拌飯(196kcal)
材料(2人份)：高麗菜80g、橄欖油1小匙、鹽1/4小匙、胡椒適量、白飯200g
做法：
1、將高麗菜切成約1cm的塊狀。
2、平底鍋倒入橄欖油后加熱，將步驟一的高麗菜放入翻炒，并以鹽和胡椒調(diào)味。
3、把步驟2與白飯倒入碗內(nèi)充分混合，即可上桌。
什錦鮮蔬鐵板炒面(311kcal)
材料(2人份)：洋蔥50g、香菇60g、高麗菜50g、蘿卜50g、包蘿卜50g、青椒60g、豆芽草100g、細(xì)面100g、伍斯特醬2大匙多、鹽胡椒油各適量、紅姜青海苔粉各少許。
做法：
1、洋蔥、香菇切成薄片、高麗菜切成約5mm的塊狀。將蘿卜、白蘿卜、青椒切絲、細(xì)面則依包裝指示燙熟，再?zèng)_冷水備用。
2、平底鍋倒入油后加熱，放入熱菜拌炒，待色澤變翠綠后倒入醬汁調(diào)味，接著將細(xì)面加入翻炒均勻，再以鹽及胡椒等調(diào)味。
3、盛盤(pán)后，撒些紅姜及青海苔粉即可享用。
和風(fēng)番茄豆腐沙拉(167kcal)
材料(2人份)：木棉豆腐150g、小番茄10個(gè)、青蔥5根、橄欖油1大匙、檸檬汁2大匙、醬油1大匙。
做法：
1、木棉豆腐瀝水后切成適口大小，小番茄對(duì)半切開(kāi)，青蔥切段備用。
2、將步驟1的材料盛盤(pán)后，淋上橄欖油、檸檬汁和醬油混合的醬汁即可享用。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些可以幫助大家減肥的肉類大家都知道了吧?還有用小編為大家推薦的一些減肥食譜，大家也可以試試哦!
