減肥快秘籍：

　　吃減肥餐———沒耐性的人理想的選擇

　　現(xiàn)在比較流行，就是請營養(yǎng)師為自己度身定造個人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調(diào)味)，但分量要嚴格遵受，實行起來也就比較麻煩。

　　好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時可以維持均衡的飲食。

　　弊端：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。

　　特別提示：餐單減肥好請教醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)意見。

　　誰適合：對于做什么都要快，不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產(chǎn)品都是理想的選擇。>>>水果減肥新奇吃法

　　危險程度：★★★

　　扎針———要求耐心的減肥方式

　　針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經(jīng)絡，達到“消腫利水”的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。

　　好處：較其他方式安全可靠。

　　弊端：成效緩慢，并且需要專業(yè)中醫(yī)師的協(xié)助。

　　特別提示：要光顧有信譽和口碑的中醫(yī)師，以免受騙。

　　誰適合：有耐心的人。

　　危險程度：★★

　　依血型瘦身———有針對性的方法

　　減肥的訣竅其實就藏在你的血液里!不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同，適合的減肥途徑也不盡相同。

　　A型：持續(xù)性的飲食療法佳

　　A型人很注意周圍的人，表面上裝著雖然胖也不致力減肥，其實內(nèi)心想拼命地減肥。不過由于意志堅定，如只實行飲食療法有危險，需配合運動。

　　典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質(zhì)，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物。