隨著春季天氣的逐漸回暖，女人們又要上演身材的比拼了。對于胖MM們來說可不是一件好事，那么在這個關(guān)鍵時期要如何快速有效的減肥呢，下面我們就一起學習明星們的減肥快秘籍，和臃腫的身材說拜拜。

　　減肥快秘籍

　　明星減肥是不是有著什么獨家絕活呢?一起讓我們揭秘京城四美的減肥瘦身策略!

　　甘薇

　　平時常以超商食物果腹，若整天工作，習慣以小餅干墊肚子，因此養(yǎng)成少量多餐的習慣。愛吃火鍋和加熱鹵味，偏好熱量低的青菜，蒟蒻，冬粉等食品，所以不易發(fā)胖。晚上她會把電腦放在肚子上，邊上網(wǎng)邊抬腿至少半小時。她說，雖然過程辛苦，但穿上緊身牛仔褲，感覺松了一大圈，就很有成就感。

　　她的減肥瘦身策略是1. 泡澡按摩不能少。2. 每天持續(xù)穿半統(tǒng)瘦身襪。3. 擦瘦身霜瘦腿一定要。4. 騎腳踏車鍛煉腿部線條。5. 透過瑜珈雕塑下半身。6. 利用跳舞燃燒脂肪更輕盈。

　　白冰

　　從新版《紅樓夢》到《神話》《鳳凰騰》，再到湖南衛(wèi)視熱播劇《宮鎖珠簾》，白冰出演的電視劇部部熱播，眾多觀眾被她的不俗氣質(zhì)與勻稱豐滿的身材所吸引。白冰說自己小時候也是個“小胖妞”，準備進入演藝圈之后就開始發(fā)奮減肥，她用的方法是“蛋白減肥”，開始的蛋白減肥餐單中只有鴿蛋和蔬菜，但是現(xiàn)在的蛋白減肥餐單就豐富多了，比如魚類、粉類。

　　三餐食譜為：早餐：1份煙火雞蛋白+桃麥片包+1杯清水。午餐：1份燒大蝦茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶。晚餐：1份烤龍利柳+辣豆釀蛋白、1碗雜菜+1杯清水。但是在使用這種減肥方法的過程中，也應(yīng)該注意些事項，比如不能夠連續(xù)吃超過一個星期，而且不能夠吃甜食，烹制

　　韓雪

　　由韓雪主演的捍衛(wèi)家庭情感大戲《親愛的回家》的熱播又讓她近期備受關(guān)注。靈秀婀娜的韓雪在做客某知名綜藝娛樂節(jié)目時還爆料，曾遭同一劇組男演員“咸豬手”，看來好身材也會惹禍啊!一直以來都被稱之為有強大家庭背景的她也一再聲稱，工作上家里人并不能給予幫助，只能在精神上默默支持，自己的事業(yè)全靠自己。

　　她曾經(jīng)吃過減肥藥，盡管有效果，但是也傷害了身體的健康，于是她只能放棄。減肥藥會導致女人內(nèi)分泌紊亂，對于健康是無利的。韓雪后來開始買一些決明子泡茶喝，以清理腸道內(nèi)的毒素，決明子等中藥相對于瀉藥來說，藥效緩和很多，是藥三分毒，尤其是一些含有激素的藥，都需要少吃!除了飲食瘦身，有空的時候她會用呼啦圈進行瘦腰運動，簡單又有效。

　　景甜

　　主演的愛情話題電影《影子愛人》將于5月11日在內(nèi)地正式公映，日前該片在京舉行了首映發(fā)布會，監(jiān)制關(guān)錦鵬、導演潘源良攜張柏芝、景甜、權(quán)相佑等一眾主演出席了此次活動。“北影?；?rdquo;景甜在《影子愛人》中的精彩表現(xiàn)引起了媒體關(guān)注!

　　除了從小跳舞練就了窈窕身材之外，她的瘦身秘方是：合理膳食。人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，所以在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪!

　　明星減肥瘦身策略遵循的就是嚴格控制住身體攝入的熱量和及時消耗身體的熱量，這樣就能成功減肥了!