如何抗衰老?

　　心情開朗

　　樂觀，客觀，達觀。這三觀，可以幫助我們保持平和心態(tài)。調查資料表明，精神愉快，性格開朗的人，到60歲還可照常工作，得老毛病的為3%，性格憂郁的到50歲便自覺工作精力已減退一半，得老毛病的為40%。

　　加強鍛煉

　　英國研究人員表示，與那些空閑時間進行鍛煉的人相比，懶散不動的人在生物學意義上平均要老10歲。

　　女人抗衰老做什么運動：1、健步走2、瑜伽3、慢跑

　　飲食有節(jié)

　　不合理的飲食習慣，如偏食，長期飲酒，吸煙，攝入過多的高膽固醇的食物等，都會破壞體內正常的新陳代謝，致使機體機能下降。保證每天吃八分飽，細嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以激活、修復細胞，提高免疫力，延緩衰老。

　　膳食調養(yǎng)

　　醫(yī)學研究證明，與機體老化相關的疾病及基因的突變，都與自由基的損傷有關。因此保持機體足夠的抗氧化物質，及時清除自由基，是抗衰老的重要手段。拒絕衰老的兩大要素就是蔬菜和水果。

　　女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態(tài)，還要攝取豐富均衡的營養(yǎng)。包括蛋白質、豐富的維生素和礦物質、抗氧化食品及富含膠質的食品等。

　　合理的生活起居

　　1、要吃早餐。2、勞逸結合。

　　注意儀表。

　　醫(yī)學家調查過3000余名老年人，發(fā)現(xiàn)注重衣著，喜歡老來俏的老年人得高血壓，癌癥等與精神因素有關的疾病，比不注重儀表的老年人少30%以上。

　　性生活適度。

　　房事不節(jié)易引起腎虧，腎虧日久，勢必導致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱,從而導致早衰。

　　補充適量的保健品

　　“青春易逝，紅顏易老”青春是一種姿態(tài)更是一種財富，唯一的缺點就是逝去的太快，讓人們千方百計想去挽留。今天為大家介紹一款集合高端科研技術，功效媲美瑞士羊胎素針劑的抗衰老產(chǎn)品——索伊美羊胚胎多肽口服液，通過它了解人類破譯衰老的全過程。

　　索伊美羊胚胎多肽口服液，發(fā)揮索伊美羊胚胎活細胞的非凡活力和全面激化功能使人體細胞長久維持在積極的平衡狀態(tài)，不斷為人體注入新鮮活力。經(jīng)嚴格的臨床驗證：該產(chǎn)品在整體根原性美容、恢復組織器官細胞功能、抗衰老、保健治病等方面的都擁有卓絕功效。是目前唯一能與瑞士頂級羊胎素針劑媲美，能全面延緩、中止、甚至逆轉人體衰老的口服液。

　　結語：上面小編為大家推薦的一些適合春季養(yǎng)生喝的湯大家都學會了嗎?大家在春季的時候一定要多喝一些點湯哦!還有一些適合女性的春季養(yǎng)生湯，廣大的女性朋友也可以試試哦!