我們每天吃著五谷雜糧，再加上新城代謝，身體內(nèi)部有很多的毒素積聚，平時的排汗以及排泄等都是排毒的表現(xiàn)，春季我們該如何排毒?來和小編學(xué)習(xí)關(guān)于排毒的春季養(yǎng)生保健知識!
人體的自然運(yùn)作機(jī)制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，所以當(dāng)我們呼吸、流汗，甚至排泄時，其實(shí)都是身體自己在進(jìn)行排毒。
那么，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什么我們還需要額外進(jìn)行“排毒療程”呢?這和現(xiàn)代生活型態(tài)息息相關(guān)，隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產(chǎn)品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”，就會產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場。
改變飲食習(xí)慣
以天然食品取代精致加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習(xí)慣，不妨以花果茶和綠茶取代。
多吃益菌產(chǎn)品
食用專為排毒設(shè)計(jì)的膠囊，能補(bǔ)充腸道的益生菌，凈化腸道，含有益生菌的優(yōu)酪乳或優(yōu)格也有具有同樣的效果。>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
多喝水
喝大量的水可幫助中和體內(nèi)毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)改變。
泡澡
泡個熱水澡活絡(luò)血液循環(huán)，藉由流汗幫助加速體內(nèi)的代謝循環(huán)?？稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每?、迷迭香、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。
定期去角質(zhì)
肌膚表面的老廢角質(zhì)會阻礙毛細(xì)孔代謝毒素，定時去角質(zhì)，幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。
