在炎熱的夏天里我們?cè)撊绾?a href='http://m.salemradiostation.com/taglist/1206253-1.html' target='_blank'>降溫，讓自己舒適點(diǎn)呢?敬請(qǐng)收看本期的廣東健康來(lái)了聽(tīng)聽(tīng)龔全心講解夏天如何降溫。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸學(xué)院龔全心，講夏天如何降溫。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏天如何降溫

　　自然風(fēng);不要把門和窗戶都關(guān)上，開(kāi)開(kāi)一個(gè)兩個(gè)，讓風(fēng)自由的穿梭在屋子里，帶走滿屋的炎熱。白天的時(shí)候可以一早打開(kāi)窗戶和門，一邊打掃一邊通風(fēng)，拖地的時(shí)候干的也會(huì)非常快

　　涼水;(適合水泥地)很古老的方法了，在炎熱的夏日里，往地面上噴灑涼涼的水，讓水來(lái)吸收室內(nèi)的悶熱。水一定要接涼快的，效果才會(huì)快，溫乎的水吸熱不是很明顯。建議大家多放會(huì)水，再接。

　　冰墊;現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的冰墊也是夏天不錯(cuò)的選擇。可以當(dāng)坐墊，放到椅子上面。也可以當(dāng)枕頭用，還可以給筆記本降溫。

　　家用電器不要放在臥室;大家都知道家用電器工作的時(shí)候噪聲很大，而且他們工作也會(huì)散發(fā)熱量。如果不是常用的電器，如(冰箱)，大家可以放在廚房等外屋，會(huì)給屋里降下不少溫度的。

　　窗簾;在中午陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽(yáng)光會(huì)照射進(jìn)來(lái)，減少屋內(nèi)的水分，和涼氣。早上的時(shí)候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。

　　多喝水;大家都會(huì)感覺(jué)悶熱口干，那么就多喝水來(lái)降溫吧市面上賣的蜂蜜，可以買回來(lái)沖喝。還有什么柚子茶都是很解渴，養(yǎng)生的產(chǎn)品。

　　酒精降溫;大家可以用噴壺，兌上一點(diǎn)酒精，時(shí)不時(shí)的噴灑也是很有效果的。大家在使用的時(shí)候要仔細(xì)小心，盡量避免火，天然氣等。

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　　本期嘉賓介紹

　　龔全心

　　就任于成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸學(xué)院，師承武醫(yī)杜自明弟子張余下漢曹誠(chéng)鐘

　　長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)研究的學(xué)者，著有《觀面無(wú)隱私》、《芒針現(xiàn)代臨床應(yīng)用》、《陳氏血壓三焦學(xué)說(shuō)》、《回春有術(shù)》、《家庭食療百食通》等醫(yī)學(xué)專著和科普讀物。

　　醫(yī)藥產(chǎn)品領(lǐng)域的發(fā)明家，發(fā)明有“紅石谷系列養(yǎng)生酒”、“佛龍寶抗癌膠囊”、“陳氏護(hù)心腕”、“陳氏哮喘帖”、“陳氏降壓一帖”、“名醫(yī)堂美容治療儀”、“陳氏一次性針灸針”等重大研究成果。

　　(一)清香舒爽法

　　夏天的天氣比較熱， 很容易使人疲勞和躁動(dòng)不安。因此，人為地創(chuàng)造一個(gè)涼爽的小氣候， 對(duì)身體和精神都是十分有利的。我們說(shuō)的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛一盆吊蘭;案頭幾上擺上一株茉莉花、夜來(lái)香; 在燈泡上灑少許風(fēng)油精、花露水或紫羅蘭香水。讓房間飄逸著清清的香味， 從感覺(jué)上給人一種淡淡的涼爽。在一種淡香的環(huán)境中， 人的情緒和感覺(jué)都處于愉悅中，不自覺(jué)地，炎熱就消失了。

　　(二)感官生涼法

　　天氣熱了，用淺綠、淺藍(lán)、瓦炭、 乳白等冷色顏料裝飾墻面、天花板、窗簾和沙發(fā)套， 或在墻上掛上一幅“冰山雪峰”或小橋流水以及茂林修竹等風(fēng)景畫(huà)。 在這種冷色的環(huán)境中，您如同置身于清涼的山林野外， 可以感覺(jué)到外界自然的涼風(fēng)，品味到山泉的清甜。因?yàn)槿说囊曈X(jué)很有意思， 美妙的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉一時(shí)的不安。另外， 象冰山和流水，讓人“見(jiàn)寒生涼”，有看梅止渴的感覺(jué)。

　　(三)制冰降溫法

　　有條件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法來(lái)降溫。具體的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上幾塊冰，晚上放置在床下或墻角。 因?yàn)楸鶋K能吸收室內(nèi)過(guò)多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中， 在地上或墻面灑上點(diǎn)滴水，以降低溫度。顯然，制冰降溫是一種物理方法， 在實(shí)踐過(guò)程中， 我們應(yīng)該根據(jù)家庭的布置和結(jié)構(gòu)作不同的處理。這種降溫的方法，若配合輕輕的吹風(fēng)， 起到的降溫效果是空調(diào)做不到的。

　　(四)通風(fēng)透涼法

　　夏天可以將多余的或暫時(shí)不用的家具搬掉，使居室擁有較寬敞的空間， 能一掃居室因擁擠造成的壓抑感 。有條件的家庭可將沙發(fā)、座椅等家具換成藤、竹材質(zhì)的。早晚勤開(kāi)門窗，使空氣對(duì)流自然生風(fēng)，在居室生涼透爽。 居家層次較低的，可將排氣扇分別安在相對(duì)的窗戶或墻上， 根據(jù)每天風(fēng)的方向，打開(kāi)排氣扇，尤其在晚上睡覺(jué)時(shí)啟動(dòng)， 能夠使得外界的涼風(fēng)徐徐吹來(lái)。

　　(五)阻熱納涼法

　　故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。簡(jiǎn)單的方法就是在向陽(yáng)的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾;有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽(yáng)直射的強(qiáng)光以及帶來(lái)的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間里保持陰沁， 減少室內(nèi)與外界的交換，能夠有效地把戶外的熱浪阻住。到了晚上， 太陽(yáng)下山后，氣溫也慢慢地降了下來(lái)，再打開(kāi)窗戶， 將有一種自然的涼意。

　　(六)植物降溫法

　　居家內(nèi)外科學(xué)合理地種植一些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、 牽?；?、紫藤等攀綠植物，讓這些植物順墻或順支架攀延， 即可形成一個(gè)綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃，美化環(huán)境。攀爬植物的合理分布， 改變了居室的微氣候結(jié)構(gòu)，作為植被，它能把太陽(yáng)的直接輻射隔離開(kāi)， 又可以釋放部分水分，因此，這是一種值得提倡的好辦法。