七、交換搓腳

　　即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌心搓摩右腳背所有部位;然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共約2～3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通經(jīng)脈。

　　八、疊掌摩腹

　　即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點為臍部及臍周，共約2～3分鐘。此法可強健脾胃，促進消化吸收。

　　以上按摩應(yīng)緊貼皮膚操作，滲透力越強越好。八法操作時間共約12～20分鐘，可視體質(zhì)強弱因人而異。按摩后肢體輕松，可安然入睡。>>>三種保健按摩小方法 讓你遠離慢性鼻炎困擾

　　6部位保健按摩招式 全面提高你的免疫力

　　下面推薦的保健法是結(jié)合西醫(yī)醫(yī)理而改進的推拿按摩，通過調(diào)整人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、心血管等各大系統(tǒng)、器官的功能，激活休眠的神經(jīng)干細胞，提高人體免疫系統(tǒng)功能，可助你治療各種慢性病。

　　一、大腦

　　大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū)：調(diào)控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

　　按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。>>>穴位保健按摩功效大 可防治腰損傷

　　二、甲狀腺

　　甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發(fā)育，促進鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

　　按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強度按揉l(xiāng)00-400次。