男性蒸桑拿每周多一次

　　冬天到了，泡泡熱水澡、蒸個桑拿，既舒服又解乏，對很多男性來說，真是件愜意的事情。理論上說，42℃—50℃的熱水浴能放松肌肉，恢復(fù)并改善身體內(nèi)臟器官的局部血液循環(huán)，尤其是在疲勞狀態(tài)下，對身體恢復(fù)非常有益。然而，不恰當(dāng)?shù)母邷貙δ行灾匾钠鞴?mdash;—睪丸，會造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　國外曾有一項(xiàng)研究，將雄性動物置于38.5℃的高溫環(huán)境下55分鐘，隨后發(fā)現(xiàn)其交配與生育力明顯下降。若將雌性動物置于相同條件下，則會導(dǎo)致動情周期異常和胎兒死亡率升高。據(jù)了解，這項(xiàng)研究也證實(shí)，若有一次發(fā)燒超過38.5℃，對精子的抑制作用可持續(xù)6個月以上。此外，男科醫(yī)生也經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，陰囊內(nèi)睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。首先影響的是生精細(xì)胞，長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害，甚至影響產(chǎn)生雄激素的睪丸間質(zhì)細(xì)胞，繼而影響男性性功能。另外，頻繁的熱水浴也會減少保護(hù)皮膚的脂性成分，造成皮膚干燥瘙癢，而男性本身就不太在意皮膚狀況，更談不上用護(hù)膚產(chǎn)品。

　　我經(jīng)常建議男性，不要進(jìn)行頻繁的熱水浴或桑拿等，每周一次是個適度的頻率，且溫度不要超過50℃，每次時間以15—20分鐘為宜，每周累計(jì)多不超過30分鐘。經(jīng)常接觸高溫的職業(yè)(如鍋爐工、電焊工等)，應(yīng)做好降溫防護(hù)。職業(yè)司機(jī)好避免久坐，以免影響睪丸散熱。同時，年輕人少穿緊身牛仔褲，也是為了保護(hù)睪丸功能。對于有生育要求的男性朋友來說，好半年內(nèi)別泡熱水澡。其實(shí)淋浴也能有效解乏，還不費(fèi)水。

　　吃降壓藥后不要去桑拿

　　高血壓、冠心病病人洗桑拿時須謹(jǐn)慎，天氣寒冷的情況下人的血管收縮，血壓較高，這時候突然進(jìn)入高溫環(huán)境必然引起血管擴(kuò)張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就較易發(fā)生一過性腦供血不足，一般來說，收縮壓脈壓差大于20到30(毫米汞柱)暈厥的可能就很大了。服用降壓藥后進(jìn)桑拿房發(fā)生暈厥的危險性更大，服用降壓藥后，會導(dǎo)致血壓迅速降低，再加之高溫環(huán)境導(dǎo)致血管擴(kuò)張，而且桑拿房空氣不流通，極易引發(fā)腦供血不足，而中老年人機(jī)體代償機(jī)制較差，對血壓的控制也弱一些，心源性暈厥的發(fā)生率較年輕人要大。