飲食瘦臀
瘦臀的方法除了以上這些之外，還應該從飲食上著手，平時都吃些富含膠原蛋白的食物，可以讓臀部變得更緊致上翹，大家常見的魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等食物中，膠原蛋白的含量都很豐富，但是這些食物的熱量比較高，所以，食用的時候建議大家用清淡的烹調(diào)方法。
推薦瘦臀方法：
飯后小跑。每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步，不愧為好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，跑累后，再散散步，長期堅持下來能達到很好的 效果;
步行或騎自行車。如果你把目標定在粗胖的大腿上，選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?鍛煉大腿和臀部肌肉的佳運動是步行、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
多泡澡或足浴。平常的話每周三次左右，泡澡能夠促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用;
游泳。游泳是修身減臀的好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳二十分鐘左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了;
練習瑜伽。練習瑜伽不經(jīng)能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，還能夠促進新陳代謝、促進脂肪的燃燒，達到修身美體的作用;
