鞋底好選用較堅(jiān)硬的材質(zhì)，不僅利于全腳掌的行進(jìn)，也減少腳踝所承受的沖擊。
4.鴨子步。將腳掌微張，隨著坡度增加，腳掌張開的幅度也增加，這樣的走路方式想像起來似乎頗為滑稽。
但實(shí)際上這是一個(gè)十分簡單，卻有著神奇效果的方法，不但在上坡時(shí)能縮短腳打直的時(shí)間，且能令膝蓋所承受壓力減輕，尤其是下坡時(shí)，一定更能切身感受到膝蓋的受力明顯減少，因?yàn)閴毫σ呀?jīng)被腳骨和腿部肌肉吸收掉大半了。
5.小步走。這是走路時(shí)會(huì)不會(huì)累垮的關(guān)鍵因素。除非不得已，不應(yīng)把腳抬到高于膝蓋，或是跨大步走上坡路。
腳若抬高或是跨遠(yuǎn)，會(huì)把大部分的力量加在大腿肌肉上，并延長肌肉處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間，這是很累人的，而這個(gè)技巧的用意在于縮短肌肉在每一步的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，使肌肉的休息更頻繁、更充裕。
總結(jié)：高爾夫知所以可以起到鍛煉的技巧就是因?yàn)橐芡晁械那蚨?，可別小看其中的運(yùn)動(dòng)量也是非常可觀的，今天小編帶來的高爾夫走路偷懶技巧都學(xué)會(huì)了嗎?喜歡打高爾夫的可以試試哦!
