編者按：人們往往會忽略腿部的保健，因?yàn)槿藗兌歼€沒有重視到腿部保健的重要，所以知道腿部保健的人非常的少。腿部按摩對人體腿部有什么好處?腿部按摩應(yīng)該重視哪些禁忌?

　　1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

　　2、按摩好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時注意保暖。

　　3、飯后2小時再按摩，效果好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩

　　4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

　　5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

　　6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如整形、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質(zhì)樣生者，增生部位也能按摩。

　　7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會消失。

　　8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。