能夠擁有亮白無(wú)斑的肌膚是每個(gè)女人的夢(mèng)想，今天小編就為大家推薦一些可以美白祛斑的食譜，讓你能夠輕松的美白祛斑，還在等什么，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這些美食的做法吧!

　　怎樣美白祛斑

　　1、生姜蜂蜜茶

　　人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它瘋狂生長(zhǎng)時(shí)，將會(huì)誘發(fā)“銹斑”，而生姜正是除“銹”高手。生姜中所含的活性成分，具有很強(qiáng)的削弱自由基因子的作用，對(duì)于幫助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，長(zhǎng)期服食可增強(qiáng)抗氧化的能力，美白、光滑細(xì)膩皮膚，面色紅潤(rùn)，也能防裂補(bǔ)血。

　　制作方法：生姜10-15G，約5、6片，放入杯中，用開(kāi)水沖服，待稍涼至60度左右時(shí)，加入蜂蜜，調(diào)和均勻后可服用。記住水溫過(guò)高，會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，因此需要靜置到適當(dāng)溫度時(shí)再泡服。建議每天早上起床后服用，一天一次，至少堅(jiān)持三個(gè)月，你會(huì)看到夢(mèng)想般的效果。

　　2、西紅柿胡蘿卜汁

　　每天喝1杯西紅柿胡蘿卜，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制皮膚中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，皮膚自然會(huì)變的白皙，黑斑也會(huì)慢慢消失;胡蘿卜中含有豐富的維他命A原，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化成維他命A，它具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的功效，也能防御皮膚粗糙、雀斑的生長(zhǎng)。兩類食物混合吃的效果是非常不錯(cuò)的，另外胡蘿卜素也具有治療乳腺增生的作用，養(yǎng)顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿卜汁，可以用來(lái)敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉后，敷在臉上約15分鐘洗凈。內(nèi)外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收。

　　3、祛斑花果茶

　　材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個(gè)、牛奶適量、蜂蜜適量

　　制作方法：先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉，然后將白果、雪梨放進(jìn)干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開(kāi)后放涼，放些蜂蜜調(diào)味即可。

　　TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達(dá)到白皙祛斑的功效。

　　4、檸檬冰糖汁

　　將檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，放入適當(dāng)?shù)谋羌纯墒秤?。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時(shí)還具有防動(dòng)脈硬化的功能。