編者按：現(xiàn)在男性出來(lái)了一種新的健康四準(zhǔn)則，如果你按照這四個(gè)準(zhǔn)則來(lái)，那么你的身體健康狀況就會(huì)越來(lái)越好哦!

　　加——增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)

　　積極的生活方式首先來(lái)自積極的保健意識(shí)。生活壓力可能會(huì)使男性保健意識(shí)淡化，漸漸放棄了必要的健康維護(hù)，這其中包括有規(guī)律的體檢和運(yùn)動(dòng)。

　　有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。

　　減——減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣

　　以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的大威脅。如嗜煙酗酒，飲食、作息不規(guī)律，休息不充分等，都會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。

　　乘——樹立生活信心，尋求有效幫助

　　有時(shí)難做到的事情恰恰是什么事情也別去做，這正是那些忙碌的人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。

　　某些互補(bǔ)性療法，比如按摩療法和芳香療法，對(duì)人體恢復(fù)活力也極為有效，它們不僅能使身體充分放松，而且能使我們體能倍增、精神振奮。

　　但是放棄與放松絕對(duì)是兩回事。做事的態(tài)度如何，對(duì)我們是否感到充滿生機(jī)具有極大的影響。以能摧毀男人自尊與信心的ED(勃起功能障礙)來(lái)說(shuō)，鴕鳥政策只能雪上加霜，逃避與放棄會(huì)讓患者陷入深深的絕望中。