編者按：冬天到了，天氣漸漸寒冷起來，大家應該開始對身體進行進補了，下面給大家推薦了幾種養(yǎng)脾的食物，希望大家都能健健康康、溫溫暖暖的度過寒冷的冬天!

　　一、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。

　　作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　二、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。

　　作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　三、香菇 味甘、性平。

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　　作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　　四、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

　　作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　五、紅棗(大棗) 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

　　六、雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

　　七、兔肉 味甘、性涼。

　　作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

　　八、豬肚(豬胃) 味甘、性溫。

　　作用：補益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。

　　九、蜂蜜 味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。

　　作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。