編者按：進入寒冷冬季，氣溫越來越低，好多人就有那么一個煩惱，特別是女性，手腳冰涼啊，捂不熱可咋辦呢?想要治好這毛病，那肯定是從病因下手哦!

　　“冷血動物”實乃陽氣不足

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　　有一群人，常常自嘲為“冷血動物”。即使年紀輕輕也特別怕冷，寒冷天氣是他們的大敵，就算全身捂得嚴嚴實實，卻還手腳冰涼，很久都暖和不過來。不僅僅是冷，問題也多：長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。而且手腳是人體血氣循環(huán)的末端，血氣不足，抵御力就不足，寒氣容易借機入侵從而導致生病。冬天手腳冰涼，晚上入睡困難，也會影響睡眠質(zhì)量。這就是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)!

　　聶斌表示，從中醫(yī)觀點來看，冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足，陽不達于四肢。一方面，人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的?？墒侨绻环较陆?，如陽氣不足，溫煦功能減弱，從而造成人體熱量不足，難以溫暖全身而出現(xiàn)寒象，故見畏寒肢冷，因此怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結果;另一方面，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)，相對軀干而言，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”，冬季“陽氣不足則內(nèi)守，不達四末”，陽氣的推動作用不足，則血運不暢，血不行于四肢末梢，故見手腳冰涼。

　　通過“扶陽”調(diào)理治根本

　　一般認為冬天適當吃些辛辣的東西，多補充維生素E和B族維生素，能擴張末梢血管使人感到溫暖舒適，或多添加衣服，穿暖和一些;再加上適當運動，如跑步、打羽毛球等，這樣手腳自然就熱了。聶斌認為，這種做法固然可以接受，但治標同時也要治本，要想徹底解決問題，必須從根溯入手。“冬天手腳冰涼多屬陽虛，要想手腳冬天熱乎乎的，應當多重視扶陽”。

　　聶斌表示，陽虛者較為推薦基本無副作用的食療和中醫(yī)外治進行扶陽調(diào)理。陽虛體質(zhì)吃什么方面，在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等，對于提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。而狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。另外還可用大棗5顆、枸杞8顆、桂圓5顆、紅糖1小塊，每天晚上熬水喝以調(diào)補陽氣。