五臟養(yǎng)生要訣

　　人的生命以五臟為主體，協(xié)調(diào)臟腑的功能。是一條重要的養(yǎng)生法則。

　　寡欲——養(yǎng)心之道

　　中醫(yī)學認為，“心”為“君主之官”?！端貑?middot;靈蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六欲”，欲望過大，好高騖遠，心神必然過于躁動，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”

　　戒怒——養(yǎng)肝第一要務

　　書云，大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧泄、目暗，使人薄厥?！睹t(yī)敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭盡意，聚毒攻神，內(nèi)傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。

　　節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方

　　從現(xiàn)代養(yǎng)生說，尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究，長期飽食有四大危害

　　1。營養(yǎng)過剩，導致肥胖，可誘發(fā)許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。

　　2。使血液酸化，由于長期過食，體內(nèi)代謝增加，產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病，所以，醫(yī)學家們說 “萬病皆始于酸中毒”。

　　3。產(chǎn)生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產(chǎn)生過多的自由基。研究證實，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。

　　4。引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質(zhì)可促進腦動脈硬化，引發(fā)老年性癡呆。長期飽食，這種“纖維芽胞生長因子”物質(zhì)在大腦中積聚，使腦動脈發(fā)生硬化，引發(fā)老年性癡呆?！侗静菥V目》云 “飽食不節(jié)，殺人頃刻”?！锻蒜蛛S筆》中說 “所食欲多，心愈塞，年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出 “長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么，它的危害會進入你身體的每一個細胞，終會將你毀掉。”

　　養(yǎng)氣——養(yǎng)肺要旨

　　肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬于肺，受肺之統(tǒng)領，凡元氣、宗氣、衛(wèi)氣、營氣等，皆需要通過肺的呼吸得以敷布 而人體中各臟腑功能活動之氣及經(jīng)絡、營衛(wèi)之氣，皆賴肺的調(diào)節(jié)而實現(xiàn)其升降出入，發(fā)揮其特有的功能作用?？梢姡螢闅庵髟?。正如《素問·五臟生成》中說 “諸氣者，皆屬于肺。”

　　惜精——養(yǎng)腎之要

　　中醫(yī)學認為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，就是因為腎虛之故。明代著名醫(yī)家張景岳說 “五臟為人身之本，腎為五臟之本。故欲長壽，須補腎。”