編者按：羽毛球作為平時(shí)老少皆宜的活動(dòng)，自然好處多多，但是羽毛球健身的好處都有些什么呢?讓我們一起來看看吧。`
打球一直是很多女性都比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合白領(lǐng)女性的就愛你身運(yùn)動(dòng)，是一種既可以放松身心，又可以減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)，而且，羽毛球?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地沒有特殊的顯示，對(duì)設(shè)備的要求也比較簡(jiǎn)單，比較需要注意的就是天氣原因。羽毛球運(yùn)動(dòng)由于運(yùn)動(dòng)量比較小，所以在很多白領(lǐng)階層都比較流行。雖然羽毛球的運(yùn)動(dòng)量不大， 但是對(duì)于身體的鍛煉程度卻一點(diǎn)也不小，對(duì)于身體的好處也很大。那么，打羽毛球的好處都有什么呢?
打羽毛球的好處
1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗
羽毛球運(yùn)動(dòng)的總能耗與持續(xù)時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。
