編者按：高爾夫現(xiàn)在是一項(xiàng)時(shí)尚的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，它不僅可以修身養(yǎng)心還可以鍛煉肌肉、瘦身美體等等。在高爾夫揮桿時(shí)有哪些要素需要知道的?

　　揮桿是高球重要的打球步驟，以下4步訓(xùn)練法，讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準(zhǔn)，第二步要對(duì)正擊球，第三步要控制好節(jié)奏，第四步要保持收桿姿勢(shì)。

　　瞄準(zhǔn)是關(guān)鍵：花5秒鐘時(shí)間退到球的后面，站好后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，再?gòu)哪愕那蛭怀霭l(fā)，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)把球向目標(biāo)方向打出吧。

　　對(duì)正擊球：在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會(huì)打出左曲球，如果與遠(yuǎn)處球桿交叉就會(huì)打出右曲球。

　　更好的節(jié)奏：好的開球離不開節(jié)奏的控制。掌握好時(shí)機(jī)，你才能把力量在擊球瞬間犬化，而且讓桿面對(duì)正，直沖目標(biāo)。為了控制好節(jié)奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時(shí)間合理化。

　　保持收桿姿勢(shì)：后一個(gè)訣竅也是重要的一個(gè)，那就是保持住收桿的姿勢(shì)。我還是個(gè)孩子的時(shí)候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢(shì)，證明你在揮桿過程中，重心轉(zhuǎn)移得充分而且正確。

　　盡管這么做可能會(huì)使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。