編者按：皇帝是我們國家古代的統(tǒng)治者，享受這當(dāng)時(shí)好的生活。各位皇帝為了長壽和強(qiáng)身健體，集結(jié)當(dāng)時(shí)先進(jìn)的醫(yī)學(xué)和食療進(jìn)補(bǔ)方法，對自己的身體全方位的保養(yǎng)，今天小編就為您介紹古代皇帝是如何進(jìn)補(bǔ)的，希望對您的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)有所幫助!

　　我國古代長壽皇帝乾隆如何養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)

　　乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命長者。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。

　　由于乾隆養(yǎng)生有法，因此他一生身體建壯，年近90還神智清醒，活動(dòng)自如。有時(shí)還以太上皇的身份過問朝政。真不愧是一個(gè)健康的壽星。

　　乾隆皇帝為什么能獨(dú)享高齡呢?原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。他根據(jù)自己的切身體會(huì)，總結(jié)出了養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。”其中“十常”即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常運(yùn)，肢常伸，肛常提。

　　“四勿”就是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。這“十常四勿”完全符合保健養(yǎng)身的道理。別的不說，單言酒色二字。乾隆尊為天子，富有天下，美酒盈倉，佳麗滿宮。在此環(huán)境中，居然能做到不戀酒、不迷色，實(shí)屬難能可貴。

　　乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約6時(shí)起床，洗漱后用早膳。上午處理政務(wù)，和大臣們議事，午后游覽休息。晚飯后看書習(xí)字，作文賦詩，然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，并且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

　　乾隆也注意進(jìn)補(bǔ)，但適時(shí)適當(dāng)，而不亂補(bǔ)。所用“松齡酒”、“龜齡集”之類，主要由補(bǔ)脾腎、益氣血為主的中草藥制成。這也是符合醫(yī)學(xué)道理的。補(bǔ)腎可以滋先天，補(bǔ)脾可以壯后天，腎氣強(qiáng)盛，脾胃健運(yùn)，氣血充盈，身體自然強(qiáng)壯。