飯桌上不講不愉快的事情

　　很多家庭都是到吃飯的時(shí)候才能聚到一起談天說地，有的時(shí)候難免會(huì)因一些家庭瑣事拌兩句嘴，或是教育孩子進(jìn)行訓(xùn)斥，這些都要堅(jiān)決杜絕，有什么事都放在吃飯以后再說。

　　因?yàn)槿艘簧鷼饩蜁?huì)造成肝氣上沖、肝膽郁滯，然后導(dǎo)致胃氣受制，無法好好工作。西醫(yī)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，證明人生氣和焦慮的時(shí)候會(huì)大量分泌胃酸腐蝕胃黏膜，造成泛酸燒心。

　　其實(shí)這正好證實(shí)了中醫(yī)理論，中醫(yī)理論中肝膽五行屬木，脾胃屬土，肝膽之氣要克制脾胃，正常情況下起到疏土的作用，而木的五行在味道上表現(xiàn)為酸味，所以當(dāng)人生氣的時(shí)候肝氣上沖到胃里，才會(huì)表現(xiàn)為胃酸增多，這就是肝氣犯胃造成的。

　　您明白了這個(gè)道理，就一定要記住吃飯的時(shí)候千萬不要說令人不快的話題，就是平常也要記住不要生氣動(dòng)怒，否則損傷肝膽和脾胃。人只有心平氣和才能身體調(diào)和，這也是中醫(yī)注重情志養(yǎng)生的重要性。

　　要堅(jiān)決的杜絕飯后馬上看書、看報(bào)、上網(wǎng)、看電視的行為，因?yàn)轱埡髿庋M量的供應(yīng)給胃來消化食物。

　　這個(gè)時(shí)候看書看報(bào)上網(wǎng)，就要調(diào)動(dòng)氣血到大腦和眼睛，就會(huì)減弱胃部的供血，而胃又必須有足夠的氣血供應(yīng)，于是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個(gè)器官，連鎖反應(yīng)就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累。

　　而胃和心臟都受到了損害，所以好保持飯后一小時(shí)內(nèi)不要做這些事情，可以靜靜地坐一會(huì)，讓氣血充分的去胃部工作。

　　晚上不要熬夜，就要求晚飯盡量早吃，而且不要吃得過飽，要清淡一些，避免油膩。因?yàn)槭c(diǎn)鐘要睡覺，吃飯晚了，又吃得非常飽，飯還沒有充分地消化完就要睡覺了。

　　睡覺的時(shí)候血液循環(huán)都會(huì)減慢，胃里還有大量沒有消化完的食物就會(huì)讓胃得不到足夠的氣血來工作，而且胃也不能夠充分地休息，因?yàn)槟懼獏⑴c消化這樣還會(huì)連累肝膽跟著受累，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成胃病和肝膽結(jié)石疾病。所以晚飯要早點(diǎn)吃，距離睡覺要少要有兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。

　　結(jié)語：吃飯要開開心心的吃，因此飯桌上不妨和家人多聊一些輕松的話題吧~(文章原載于《都市健康人》，作者：蓮花，刊期：2012.09，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。