編者按：羽毛球雖然是大眾運(yùn)動(dòng)，但是還是不適宜打的時(shí)間過長，羽毛球打的時(shí)間過長可是會(huì)傷害身體的。那健康的打羽毛球時(shí)間應(yīng)該在神馬時(shí)間段?

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，看似輕飄的小球，可當(dāng)對(duì)方擊來時(shí)又有快慢、高低、遠(yuǎn)近、飄轉(zhuǎn)等變化，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。

　　運(yùn)動(dòng)者要在場(chǎng)上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地動(dòng)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大上下肢和腰的活動(dòng)能力，能有效地消除久坐、久視對(duì)身體的不良影響。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處，但也并非打的時(shí)間越長越好，一般來說，多不要超過一小時(shí)。另外，不要選擇太重的羽毛球拍，否則時(shí)間長了容易帶來損傷。打球之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　怎樣挑選羽毛球

　　1. 水鴨大方羽毛球其特點(diǎn)球感好 耐打不錯(cuò) 飛行穩(wěn)定性相對(duì)也是比較好的。其代表產(chǎn)品有：波爾的502藍(lán)威肯等

　　2. 鶿鴣鴨中方羽毛球也是球感不錯(cuò)耐打好其代表產(chǎn)品有亞獅龍6號(hào) 勝利特惠(有時(shí)是櫻桃鴨中方)羽翔特惠等

　　3. 水鴨駝背羽毛球其耐打性超強(qiáng) 球感略遜訓(xùn)練用還是很不錯(cuò)的其代表產(chǎn)品有波爾的訓(xùn)練一號(hào)