“遠親食物” 人類健康功不可沒

　　所謂“遠親食物”，是指在空間和生物學關系上距離人類相對較遠的食物。例如，魚蝦蟹與牛羊豬相比，魚蝦蟹當然離人類遠些;植物類食物又遠于動物類食物;野生食物遠于人工種植的食物;海洋中的食物遠于陸地上的食物。>>>小蔥拌豆腐竟相克 警惕易致病食物搭配

　　真菌類的香菇與人類生物學上的關系較遠，是對人體健康有益的食物之一，含蛋白質、多種氨基酸、礦物質和維生素、對增強人體健康有明顯功效。且香菇內含有一種“B—葡萄糖草酸”，能增強人體的抗癌功能，對防治癌癥有良好的效果。>>>牙膏使用不當致病

　　生長在我國北方高寒干旱地區(qū)的沙棘，是一種野生珍貴植物，沙棘果實中含有200多種生物活性成分，尤其是維生素含量豐富，其中維生素C的含量冠野生果實之首。沙棘還具有良好的藥用價值，具有止咳化痰、活血化淤、清熱止瀉、補腎健脾等功效，是藥食兩用的佳品。

　　螺旋藻更是距離人類十分遙遠，營養(yǎng)成分高得驚人。據(jù)測定，螺旋藻所含蛋白質及氨基酸高達65%，是魚類的10倍多。螺旋藻中的葉綠素的含量也為蔬菜的10倍多，除此之外，螺旋藻還含有豐富的β—胡蘿卜素、維生素E及B族維生素、藻藍素，所含的無機元素有鈣、碘、鐵、鋅、硒等，對提高免疫力、延長細胞壽命有積極的作用。難怪有人稱螺旋藻是蔬菜+礦物質+維生素。

　　總結：養(yǎng)生在注重飲食的同時，還要關注飲食的量，和飲食的營養(yǎng)，切不可因為他們非常營養(yǎng)則過量服用，小編列舉的只是一部分。很多食物都有其的兩面性，所以在日常生活中，飲食要適量。