6. 游戲時(shí)間

　　不只是孩子們才需要做游戲，成年人也需要哦!

　　還記得上次你沉浸在忘我的情境中是多久以前的事了嗎?

　　允許你的時(shí)間富有創(chuàng)意，沒(méi)有意識(shí)，沉浸在新的、有創(chuàng)意的經(jīng)歷中，對(duì)人類(lèi)精神來(lái)說(shuō)是很重要的，并且會(huì)給人一種生活平衡感。

　　7. 身體接觸

　　這里所說(shuō)的身體接觸不是指性，而是指一個(gè)擁抱、一個(gè)關(guān)懷的臂挽臂、一個(gè)手牽手。

　　我們生來(lái)就需要被觸摸。如果一個(gè)嬰兒或孩子得不到足夠的擁抱依偎，他或她就不會(huì)成長(zhǎng)。

　　一個(gè)溫暖、安全的撫摸可以釋放催產(chǎn)素(連接激素)，同時(shí)還可降低壓力激素，皮質(zhì)醇。

　　實(shí)際上，身體將鼓勵(lì)性觸摸理解為有人對(duì)你說(shuō)“我在這里等你，不離不棄。”

　　8. 團(tuán)體

　　“舉所有人之力”是這么個(gè)道理。

　　像孩子一樣，我們都需要一個(gè)團(tuán)體，這使我們有歸屬感。

　　我們都是群居動(dòng)物，因此我們的自我價(jià)值由于這個(gè)團(tuán)隊(duì)、部落、村莊、團(tuán)體等的支持而增強(qiáng)。

　　通過(guò)利益共享(比如，工作、教堂、猶太人集會(huì)、運(yùn)動(dòng)、俱樂(lè)部等)成為團(tuán)體的一部分，是我們生活的重要的意義所在。

　　9. 充電時(shí)間

　　就像一塊電池需要充電一樣，你也需要這種簡(jiǎn)單的無(wú)刺激的生活方式。

　　不過(guò)，不是通過(guò)雜志書(shū)籍給自己充電。無(wú)憂無(wú)慮和其他東西對(duì)你的生活質(zhì)量一樣重要。

　　記住，一切都要有所節(jié)制。

　　10. 觀察自我

　　意思是說(shuō)要花時(shí)間了解、觀察自己。

　　當(dāng)看到很多人完全面無(wú)表情、漫無(wú)目的、行尸走肉般行走，你會(huì)不會(huì)很驚訝。

　　整個(gè)世界和你沒(méi)有任何聯(lián)系，你的生活永遠(yuǎn)如愿是不可能的。

　　你怎么知道你不斷增長(zhǎng)的需求不是源于對(duì)你真正的了解?你怎么知道要相信你的直覺(jué)而不被自己的行為方式左右?

　　學(xué)會(huì)觀察自己在這個(gè)世界上行進(jìn)的步伐是你可以給自己的珍貴的禮物，觀察自我沒(méi)有比現(xiàn)在更好的時(shí)間了。