編者按：秋季是疾病的高發(fā)季節(jié)很多的人都是在秋季一不注意就感冒了，有的時候輕微的感冒自己還感應(yīng)不到等到感冒加重了才發(fā)覺自己生病了。你知道哪些秋季養(yǎng)生常識呢?你知道的養(yǎng)生常識中有沒有提高免疫力的呢?

　　辨證服藥

　　此為“藥補”。陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人參、黃芪等補氣之品，即可適當(dāng)調(diào)整機體偏差，又有“冬病夏治”的作用。

　　節(jié)欲保精

　　此為“精補”。 酷暑盛夏期間，要適當(dāng)節(jié)制性生活，防止過度耗傷腎精，降低機體抵抗力。

　　謹(jǐn)防寒冷

　　“三伏”之際，既要預(yù)防暑熱，也要謹(jǐn)防貪涼受寒。在空調(diào)室時間不宜過長，睡眠之時空調(diào)的溫度不宜調(diào)得過低，要注意室內(nèi)與室外的溫差不要過大，以防風(fēng)寒濕邪侵入人體，引起手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛、口眼歪邪等病。

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。專家指出，體濕的人容易出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。下面我們一起來看看如何避免濕氣入體。