編者按：人們要想長(zhǎng)壽就必須先控制好自己的脾氣，脾氣不好會(huì)導(dǎo)致心臟壓力過大，緊接著一系列的并發(fā)癥將接踵而來，身體無法招架，那么必然與長(zhǎng)壽無緣。所以一個(gè)好的脾氣對(duì)我們是異常重要的。

　　俗話說：“要活好，心別小;善制怒，壽無數(shù)”。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)怒或脾氣暴躁者發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，80%的心肌梗死的癥狀、癲癇、心絞痛的癥狀、高血壓的癥狀等都與生氣有關(guān)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)李健博士認(rèn)為，中老年朋友要學(xué)會(huì)消除怒氣，不僅可減少疾病，而且是延年益壽的養(yǎng)生之道。

　　發(fā)怒對(duì)中老年人危害更大 

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥……”所謂“薄厥”，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的腦血管意外(如腦溢血等)。怒傷身，特別是生理功能出現(xiàn)衰退的中老年人，發(fā)怒對(duì)身體的危害則更大。憤怒時(shí)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，心跳加快，呼吸也比平時(shí)快，這樣肺從血液中獲取的二氧化碳，就會(huì)超過身體所制造的二氧化碳量，從而出現(xiàn)手指麻木現(xiàn)象，并對(duì)心血管系統(tǒng)、腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重影響。

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　　針對(duì)性調(diào)治

　　避免發(fā)怒關(guān)鍵在于自制。中老年朋友可根據(jù)發(fā)怒引起的不適癥狀，采取不同的制怒措施，及時(shí)進(jìn)行調(diào)治。

　　胃痛

　　有的人發(fā)怒時(shí)會(huì)氣得胃痛，于是會(huì)揉揉胃。專家認(rèn)為，雖是胃痛，但應(yīng)揉胸背，因病根是肝，此時(shí)應(yīng)疏肝理氣。用手指點(diǎn)按膻中、天突、膈腧三穴，每穴按壓1分鐘，以有酸脹感為度。然后俯臥，用手掌根部沿脊柱兩側(cè)由上向下推擦，左右各推36次，以自覺皮膚透熱為度。

　　耳鳴

　　耳鳴是老年人的常見病，多發(fā)病，尤其是生氣后容易發(fā)生。發(fā)生耳鳴時(shí)，用刮痧板在耳前從上往下刮20-30次，再?gòu)亩笙路叫鄙贤鹿?0-30次，然后從靠近腰椎處向左右兩側(cè)各橫刮20-30次。每3日刮1次，1周后癥狀即可減輕。