秋季泡溫泉的健康指南

　　1、不要泡得過(guò)急，即不要從水溫太燙的池開(kāi)始;要從水溫較溫和 的池水開(kāi)始浸泡。

　　2、不要泡得過(guò)熱過(guò)久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘;要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。

　　3、不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘;要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

　　4、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　5、患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)。

　　6、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

　　7、酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

　　8、長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡。

　　總結(jié)：現(xiàn)在知道為什么不能先泡溫泉后蒸桑拿了嗎?因?yàn)椴粌H不會(huì)把溫泉的營(yíng)養(yǎng)成分吸收反而會(huì)隨著汗液流淌出來(lái)，那么人體吸收到的應(yīng)該成份就十分的有限了!