緩解壓力增強體質(zhì) 泡溫泉佳的三部曲
泡溫泉不僅能緩解工作、生活壓力，還能提高全身血液循環(huán)和人體免疫力，但泡溫泉也有一定技巧，泡的時間過長同樣對身體不利，下面推薦泡溫泉的三部曲，時間為15分鐘佳。
溫泉試水溫是第一步驟，入池前先以手背測試水溫，以適合的水溫在池外沖淋身體;腳部先下水，然后緩緩坐下。
接著分三階段，每次泡五分鐘，第一次下水和溫泉相融，五分鐘后起身擦干，休息兩分鐘，確定心跳有無過快;第二次入池泡五分鐘，讓毛細孔張開，可充分吸收溫泉內(nèi)稀有物質(zhì)，再休息三分鐘;第三次再泡五分鐘，使身體全面放松。
整套泡溫泉以不超過十五分鐘為原則，水溫在攝氏卅七度至四十五度為佳(須視個人身體狀況調(diào)溫);若需要長期溫泉，業(yè)者建議單次以十至十五分鐘為原則，每隔十分鐘要離開浴池，休息半小時再泡，并補充礦泉水。
溫泉前，應(yīng)先了解浴池環(huán)境及緊急求救鈴的位置。
總結(jié)：泡溫泉時，看自己是哪一種的體質(zhì)，然后對癥對體質(zhì)來選擇適合自己的，一定要謹記上文說的泡溫泉小貼士哦。
