慢性病泡溫泉要“限時(shí)”

　　雖然泡溫泉對(duì)身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。

　　專家提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點(diǎn)了，好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉，每次泡溫泉的時(shí)間好別超過(guò)15分鐘，總的時(shí)間好別超過(guò)30分鐘。否則由于泡溫泉時(shí)心跳加快，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，可能會(huì)對(duì)身體健康不利。

　　此外，泡溫泉時(shí)還要隨時(shí)觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過(guò)140次)，或是感覺(jué)頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來(lái)。其實(shí)，好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說(shuō)明泡“過(guò)頭”了。

　　泡溫泉小貼士

　　1.皮膚干燥的老人泡溫泉時(shí)間不宜太久。

　　2.下水前要先適應(yīng)水溫，從低水溫逐漸過(guò)渡到高水溫，給血管逐漸擴(kuò)張的時(shí)間。

　　3.泡溫泉后要喝水補(bǔ)充水分。

　　4.不要長(zhǎng)時(shí)間泡得過(guò)深，要及時(shí)讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。

　　5.泡溫泉時(shí)可適時(shí)用冷毛巾擦臉。

　　6.有人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對(duì)身體有好處，其實(shí)不然。如果硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖干凈或擦干，水分蒸發(fā)后留在皮膚上的濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，因此泡溫泉后要再?zèng)_一次清水。