·白領(lǐng)女性三方健脾補血 ·3招幫上班族滅火 ·養(yǎng)生常識 白領(lǐng)養(yǎng)生知道7不要病
緩解疲勞的七種食物推薦5、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
緩解疲勞的七種食物推薦6、麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺，麥片養(yǎng)生。
營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。
燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡.
可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
緩解疲勞的七種食物推薦7、脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。
一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。
如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕。
因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
總結(jié)：當你的身體發(fā)出以上這些信號的時候，你一定要警惕小心哦，以防猝死帶走你寶貴的生命!
