走路總動員 全球成時尚

　　如今，步行運動已風靡全球。早在2003年，英國首相布萊爾為督促國民減肥，曾花費百萬英鎊搞宣傳，動員百姓走路上班;法國在數十年前就成立了名為“健行者之路”的民眾健身組織，全國四通八達的羊腸小道成為步行運動和徒步旅行者的健康小道;在步行成風的西班牙，下班后，舉國上下外出散步，走出一身瀟灑和健美;日本興起“萬步俱樂部”，口號是“走回大自然中，人有優(yōu)先行路權”;美國各州都設有“自然散步場”，提供人們步行運動的專門場地。

　　走出健康與美麗

　　中醫(yī)曾有過“走路是百煉之祖”的論述，西方現代醫(yī)學之父希波克拉底也曾說過“健走，人類好的醫(yī)藥”。

　　“走班”有很多意想不到的好處，比如長期堅持步行上下班，可以使心臟得到鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環(huán)，同時促進胃液分泌，加快早餐中所含營養(yǎng)物質在體內的消化吸收;降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發(fā)病率;減輕緊張和壓力，使大腦思維更清晰、更活躍，提高工作效率，有利于睡眠;步行時能做到昂首遠望，有助于調整俯首案頭的姿勢，防治頸椎病;燃燒熱量，利于減肥……

　　據世界衛(wèi)生組織有關資料顯示：步行對身體很有益處，能增強心臟功能，增強心搏輸出量;能調整代謝，對防治糖尿病很有幫助。研究指出，對于女性，一個星期步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌患病率，而一般的女性比男性患骨質疏松癥的可能性更大，經常步行可以使骨骼變得強健，減少患骨質疏松癥的可能性。