如何克服秋乏
專家介紹，脾胃不好的人容易感到秋乏。如果你感覺(jué)自己也秋乏了，趙老師給你支招，讓你擺脫秋乏。
1.少吃肥膩多吃蔬菜水果
油膩、味道重的食物會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，從而加重困倦的情況。堅(jiān)持清淡的飲食，多吃些水果和蔬菜可以讓人精神愉悅，從而減輕困倦的情況。>>>秋后養(yǎng)生需9防 強(qiáng)身健體倍兒棒
2.多做有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，在這個(gè)季節(jié)里，多到室外運(yùn)動(dòng)。趙老師提醒，運(yùn)動(dòng)不用太劇烈，散步就是不錯(cuò)的選擇。
3.多喝水
秋天氣候干燥，人也不像夏天時(shí)那么愛(ài)喝水了，這就很容易造成缺水感到疲倦，多喝水有利于身體健康。同時(shí)也可以多喝堿性飲料，例如，蘇打水。>>>秋季養(yǎng)生 做啥運(yùn)動(dòng)“補(bǔ)”人
4.切忌熬夜
保證充足的睡眠對(duì)擺脫秋乏非常有利。特別是中午適當(dāng)休息，睡個(gè)午覺(jué)，有利于下午用精神的工作。
總結(jié)：秋季如何養(yǎng)生?以上介紹的這些養(yǎng)生防秋乏方法，效果很好，大家不妨照著以上說(shuō)的去做哦!
