10.耳常彈
用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。
11.脊背暖
秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
12.胸宜護
保持體溫，可以增強免疫力。
13.腹自揉
用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
14.谷道拖
收縮、上提肛門，可以提神補氣。
15.肢節(jié)搖
甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
16.足心搓
每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
17.便禁言
大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
18.凈體膚
秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。
