秋季干燥如何防上火

　　專家提醒，由于秋季氣候比較干燥，加上不健康的生活習(xí)慣，人們很容易“上火”。

　　“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。通常，人們?cè)?ldquo;上火”之前并沒(méi)有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為心跳加快、全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食。>>>秋季養(yǎng)生專家教你如何滅火

　　專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息、避免熬夜，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

　　上火吃什么

　　多吃 “清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B，避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。還有，要保持平和的心態(tài)，避免情緒受到刺激而“上火”。>>>秋季不上火的智慧

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診?！?a href="http://m.salemradiostation.com/20100925/14695.shtml" target="_blank">>>>秋季干燥10大去火養(yǎng)顏排毒食物

　　結(jié)語(yǔ)：秋季防上火好的方法就是飲食清淡、起居正常，這樣才能保證體內(nèi)陰陽(yáng)平衡、杜絕上火!