編者按：生活中，我們要想保持身體健康，那么就必須要養(yǎng)成良好的生活方式，今天小編給大家推薦11種健康生活方式，可助你延年益壽防病保健哦!

　　喝紅酒增壽5年 健康長(zhǎng)壽常做11事

　　以下11件小事，平均只會(huì)花掉你少至幾秒，多至幾分鐘的時(shí)間，而它們對(duì)健康的益處，卻大大超乎你的想象。>>>別再亂折騰了 想健康長(zhǎng)壽這么洗澡如你愿

　　1.喝杯紅酒增壽5年。

　　荷蘭的一項(xiàng)針對(duì)1300名男性、長(zhǎng)達(dá)40年的研究顯示，天天喝半杯紅酒的人，平均壽命比不喝酒的人多5歲。酒中的多酚類物質(zhì)有很好的護(hù)心功能，其中的少量酒精還能提升好膽固醇數(shù)量，并幫助趕走血管中的斑塊。天天喝半杯至兩杯是較為合適的量。

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　　2.刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成。

　　愛(ài)護(hù)自己的牙齒可以帶給你更美的外表。紐約羅斯威爾·帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長(zhǎng)期牙病導(dǎo)致頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡(jiǎn)單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。>>>揭華佗健康長(zhǎng)壽方 得力于勤練“五禽戲”

　　3.泡壺茶，減少兩成中風(fēng)。

　　美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，天天喝茶三杯以上的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動(dòng)脈提供更好的保護(hù)。