秋季“潤(rùn)”膚要訣

　　有些女性為瘦身而節(jié)食，殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會(huì)顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，才能營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)這個(gè)皮膚佳修復(fù)時(shí)段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于膚無補(bǔ)。

　　適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。

　　除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時(shí)還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過早產(chǎn)生。

　　要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護(hù)膚過程也是至關(guān)重要的。年輕的女孩子好不要化妝，沒有勇氣素面朝天，已經(jīng)習(xí)慣化妝的女性要特別注意潔膚。

　　秋季，要選擇適宜的護(hù)扶品。多風(fēng)干燥的秋季，很多人的皮膚都會(huì)緊繃繃地發(fā)干，于是就選擇含油成分高的面霜來滋潤(rùn)，卻往往解決不了問題。雖然臉上抹得油光光的，但仍出現(xiàn)因干燥增加的皺紋，有人還會(huì)因此長(zhǎng)出白色顆粒——脂肪粒來。

　　這是因?yàn)榍锛酒ぶ俜置谕?。皮膚其實(shí)并不缺油，感覺發(fā)干是皮膚缺水、油水不均衡造成的。因此應(yīng)該選用具有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。

　　保濕護(hù)膚品并不能直接給皮膚提供水分，而是通過保濕因子吸收空氣中的水分，造成局部濕潤(rùn)的小環(huán)境來滋潤(rùn)皮膚。比較常用的保濕因子是透明質(zhì)酸，它與水分有很強(qiáng)的親和力，能敏銳地“抓住”秋季干燥的空氣中不多的水分。