編者按：女人一生都在做的事情就是美容養(yǎng)顏了，那么如何養(yǎng)顏效果好呢?今天小編給各位美眉推薦一些護(hù)膚養(yǎng)顏高招，一起去下文看看學(xué)學(xué)吧!

　　睡好“3覺” 嬰兒肌膚隨你來

　　睡個(gè)好覺，會(huì)讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對(duì)女性來說，睡眠除了與健康密切相關(guān)，還對(duì)美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇佳的時(shí)間，養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣往往會(huì)收到事半功倍的效果。

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　　睡眠質(zhì)量還受入睡時(shí)精神狀態(tài)影響。如果入睡前想煩心事情，會(huì)降低睡眠質(zhì)量。美國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，夫妻白天鬧別扭，雙方晚上睡眠質(zhì)量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關(guān)系也會(huì)受影響。

　　人的生命中，大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過。睡個(gè)好覺，會(huì)讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對(duì)女性來說，睡眠除了與健康密切相關(guān)，還對(duì)美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇佳的時(shí)間，養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣往往會(huì)收到事半功倍的效果。

　　子午覺

　　“子午覺”指的是子時(shí)(晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))這兩段時(shí)間的睡眠。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論，子時(shí)陰 氣盛，陽氣衰弱，此時(shí)睡眠效果好，睡眠質(zhì)量也高。午時(shí)陽氣盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺。不過午休“小憩”半小時(shí)即可，否則會(huì)影響晚上睡眠。多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。