5、如果練瑜伽，到專業(yè)瑜伽館
健身房的操廳一般都不透風(fēng)，瑜伽主要的就是呼吸，在一個密閉的環(huán)境里面，吸進去的都是臭腳丫子味兒，汗味兒，還講什么健康。
6、使用健身球
健身球?qū)λ苄魏苡袔椭?，而且能夠減少對身體的沖擊和傷害。不過初次使用要注意保持平衡，不要摔傷了，要不就劃不來了。
7、跑步、有氧操、單車按時期交替練習(xí)
身體對于某一種運動是有適應(yīng)性的，時間長了也會覺得膩了。身體適應(yīng)了一項運動以后，瘦身的效果就不明顯了，那就改一項運動吧，開始會覺得非常不適應(yīng)的，這是一個好的開始，你會發(fā)現(xiàn)你又開始瘦了。而且，這樣也可以提高運動的趣味性。
8、健身后不要長時間洗澡
這點是我反感的，很多女人都把健身房當(dāng)澡堂，運動后已經(jīng)大量出汗了，還洗那么長時間，不怕暈倒啊。只要把臭汗洗掉就可以了，長時間的洗，對皮膚也不好啊。
