痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，相信患過痔瘡的人對(duì)痔瘡的印象都會(huì)非常深刻，因?yàn)橹摊徑o帶來人體的危害頗多，為工作和生活帶來諸多不便!所以如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生或復(fù)發(fā)是不少人關(guān)心的問題。專家認(rèn)為，預(yù)防痔瘡應(yīng)該從以下幾個(gè)養(yǎng)生方面做起：

　　1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣糾正久忍大便，防止蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，排便時(shí)閉口靜思，不談笑。

　　2、注意下身保暖保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。

　　3、避免久坐久立及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　4、生活要有規(guī)律多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　5、預(yù)防便秘便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。廣州東大肛腸醫(yī)院專家提醒，對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　6、保持肛門周圍清潔注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　8個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣可拒絕痔瘡“造訪”